1- El ácido fólico es una de las vitaminas del complejo B, que ayuda en el crecimiento de las células y en la producción del ADN. Tomar ácido fólico previene defectos como la espina. Así que aquí te damos estas dos recetas ricas en ácido fólico.
1 vaso de leche descremada
8 fresas picadas
12 almendras crudas o tostadas
1 taza de arándanos o frambuesas congeladas
1 plátano mediano congelado
8 fresas picadas
12 almendras crudas o tostadas
1 taza de arándanos o frambuesas congeladas
1 plátano mediano congelado
- Mankiwi
De vez en cuando es importante limpiar y depurar nuestro organismo. Por ello aquí te presentamos un rico jugo que contiene antioxidantes, funciona como diurético natural y tiene alto contenido de fibra, lo que ayudará a tu cuerpo a eliminar toxinas y bajar el colesterol.
Ingredientes:
1 Mango
2 Kiwis
1 Vaso de Leche de Soya
½ Taza de Yogurt Natural
1 Cucharita de Miel de Abeja
Placer Mango-piña
Ingredientes:
1 Piña
½ de kilo de mango
¼ de kilo almendras
4 huevos crudos
Yogurt al gusto
Miel al gusto
Esta bebida: apoya el desarrollo de placenta, apoya el sistema inmunológico, contiene antioxidante, proporciona fibra para la digestión y limpiar el hígado, ayuda con el desarrollo de los huesos brindando calcio y vitaminas Ay D. También te llenará de energía con vitamina B y la proteína necesaria para el desarrollo de los músculos.
0 Comentarios