A sus 96 años, Daphne Selfe se mantiene como un símbolo de vitalidad, belleza y estilo, consolidándose como un referente para generaciones más jóvenes.
La supermodelo británica, que ha sido testigo de la evolución de la moda durante más de siete décadas, comparte los secretos que la mantienen saludable, en forma y activa. Asimismo, destaca la importancia de hábitos sencillos, pero efectivos, que pueden ser fácilmente incorporados a la vida diaria, según señaló a Women´s Health.
El brócoli: un aliado inesperado en su dieta
Aunque el mundo de la nutrición tiende a idolatrar superalimentos exóticos, Daphne confiesa que no sigue dietas estrictas ni recurren a batidos complicados. Uno de los elementos fundamentales de su alimentación es una verdura que probablemente muchos ya tienen en su nevera: el brócoli. “Me gusta el brócoli, aunque no diría que es mi favorito”, comentó en entrevista.
Esta simple adición a su dieta ha sido una constante desde su infancia, cuando su familia cultivaba este vegetal en su propio jardín.
El brócoli es reconocido por sus múltiples beneficios para la salud, especialmente por su alto contenido de nutrientes esenciales.
Según Paula Martín Clares, farmacéutica y nutricionista, este vegetal es una excelente fuente de vitaminas y minerales, entre ellos vitamina C, K, ácido fólico y potasio, además de ser rico en antioxidantes, lo que lo convierte en un excelente aliado para prevenir el envejecimiento prematuro de los tejidos y proteger la salud ósea y cardiovascular.
Hidratación y ejercicio: claves para mantenerse en forma
Además de una dieta equilibrada, Selfe subraya la importancia de mantenerse hidratada. “Bebo mucha agua”, dijo con firmeza, y resalta que la hidratación es fundamental para mantener su piel saludable y su energía en niveles óptimos.
Este simple hábito de consumir agua en abundancia se complementa con su rutina de ejercicio, que ha mantenido de forma constante a lo largo de los años.
La supermodelo no solo se limita a caminatas suaves o ejercicios ligeros. A sus 96 años, aún hace uso de pesas y mantiene una bicicleta estática en casa para realizar ejercicios diarios.
“Siempre he hecho ejercicio, aunque recientemente me inspiré en una señora de Nueva York de 98 años que tiene su propio gimnasio privado”, compartió, mostrando su compromiso con mantenerse activa.
Además, las actividades que le han traído más satisfacción a lo largo de su vida incluyen montar a caballo y bailar, dos pasatiempos que, aunque empezó a practicar tarde, le han brindado gran satisfacción.
Minimalismo en belleza
En cuanto a su rutina de belleza, Daphne mantiene un enfoque simple y directo. “Me gusta la Nivea”, afirmó sin rodeos, revelando que no sigue las complejas rutinas de belleza que se han puesto de moda en la industria cosmética.
Con productos clásicos y eficaces, como la conocida crema hidratante, se asegura de que su piel reciba la hidratación necesaria para mantenerse firme y saludable. “No uso mucho maquillaje, pero si lo uso, siempre me lo quito por la noche”, explicó, subrayando la importancia de mantener la piel limpia.
Este enfoque minimalista también se extiende a su filosofía de vida en general: una vida simple, equilibrada y sin excesos es lo que le ha permitido mantenerse no solo físicamente activa, sino mentalmente alerta y positiva.
La clave del bienestar: libertad y sentido común
Lo que realmente distingue a Daphne Selfe de otras figuras públicas es su capacidad para vivir con libertad y sentido común, sin obsesionarse con las presiones del envejecimiento o con la necesidad de mantener una imagen de perfección.
“Mi longevidad no es magia, es el resultado de hábitos saludables y consistentes”, reflexionó. Un enfoque que incluye ejercicio diario, una alimentación balanceada, descanso adecuado, hidratación y, sobre todo, una gran dosis de sentido del humor.
A pesar de las exigencias de su carrera y la fama, Daphne nunca ha dejado que el envejecimiento o los estándares de belleza impongan límites a su vida. En lugar de preocuparse por los años, ha optado por disfrutar cada día con gratitud y serenidad. Y en cuanto al futuro, sigue siendo fiel a su filosofía: “Nunca he tenido miedo a la edad. La vida es lo que se hace de ella, y yo sigo disfrutando cada momento”.
Daphne Selfe, la supermodelo más longeva del mundo, demuestra que la clave para envejecer con gracia y estilo radica en la simplicidad, la moderación y la consistencia en los hábitos de vida. En un mundo donde la presión por mantener una imagen perfecta es constante, su historia es un testimonio de que el verdadero bienestar proviene de una vida equilibrada, sin exageraciones ni complicaciones innecesarias.
A sus 96 años, Daphne Selfe es la supermodelo más longeva del mundo y disfruta de una salud envidiable. La consigue bebiendo mucha agua, haciendo ejercicio y comiendo a diario una verdura que muy probablemente tendrás en tu nevera: el brócoli. Pero (obvio) no son los únicos hábitos saludables que mantiene para seguir en activo (y en forma) rozando el siglo de vida; sigue leyendo porque los ha desvelado en una entrevista para The Telegraph y te los desgranamos para que los tengas en consideración porque no son, para nada, inalcanzables ni caros, más bien todo lo contrario.
Eso sí, las verduras nunca faltan en su menú y, de entre todas, la estrella del plato por sus propiedades nutricionales, es el brócoli: “Siempre hay que comer muchas verduras. Me gusta el brócoli, pero no diría que es mi favorito. En casa solíamos cultivarlo nosotros mismos”.
Ejercicio físico a diario
Su avanzada edad no le impide hacer ejercicio todos los días (algo que tienen en común las personas que gozan de buena salud por años que acumulen a sus espaldas) así que, según confiesa, tiene pesas y una bicicleta estática en casa: “Siempre he hecho ejercicio, aunque hace poco me inspiré en esa señora de Nueva York de 98 años que tiene su propio gimnasio privado”, explica. A mayores, la modelo superlongeva se mantiene en forma haciendo lo que ella denomina “ciclismo en la cama”: un ejercicio que le ayuda a estirar las piernas para el que no necesita más que su propio peso.
Además, aunque no revela si lo sigue haciendo, Selfe declara a su interlocutor que montar a caballo y bailar fueron durante mucho tiempo sus actividades favoritas. “Aunque no empecé a bailar hasta bastante tarde, así que nunca iba a tener mucho éxito en eso. Pero lo logré”, celebra.
Me gusta una copa de champán. Solo de vez en cuando, si es el cumpleaños de alguien. O el mío
Su ritual de belleza
En lo que se refiere a su ritual de belleza, que como modelo podría estar lleno de excentricidades y no resultaría nada extraño, Daphne Selfe también es de lo más sencilla: “Me gusta la Nivea”, reconoce. Ni rutinas imposibles ni productos carísimos. Eso sí, confía en un clásico infalible: la hidratación: “Bebo mucha agua”, revela.
Como ves, su longevidad no es fruto de dietas estrictas, entrenamientos exigentes ni restricciones que harían tirar la toalla el segundo día, sino el resultado de hábitos sencillos y realistas que, practicados con constancia, podrían ayudar a cualquiera a vivir más y mejor: ejercicio a diario, alimentación equilibrada, mucha agua y descanso. Y un secreto extra: evitar la soledad indeseada. Aunque parece obvio, a la edad de Daphne no es tan común tener vitalidad para recibir visitas y la modelo, en este sentido, confiesa que le encanta organizar reuniones, socializar y mantenerse cerca de sus seres queridos, algo que aconseja a todo aquel que lo pueda hacer y que garantiza envejecer con una buena salud mental y optimismo. Además, no duda en brindar con una copa de champán si la ocasión lo merece y admite que lo hace por su cumpleaños y el de sus allegados.
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