¡Es ejercicio! Aunque
creas que no tienes tiempo para ponerte en forma, si vas a tu trabajo u
otros lugares en bicicleta, estarás obteniendo los mismos beneficios
para la salud que proveen otras formas de entrenamiento, como se indica
en el sitio
Healthy Women. Haz como Sting y Andy Summers, y ¡móntate en la bici.
Luego
de leer estos beneficios para la salud y el medio ambiente, tú y tus
hijos querrán ir a andar en bicicleta ¡de inmediato! - Texto: Irina
Kenigsberg
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Corazón contento. Al igual que caminar, correr o bailar, andar en
bicicleta puede ser muy beneficioso a nivel cardiovascular, explica
Lisa Callahan, médica, en el sitio mencionado. ¡La modelo británica
Laura Bailey parecería estar al tanto de este beneficio!
Músculos trabajados. Tanto grandes como chicos verán los
beneficios de subirse a la bici en sus muslos, caderas y glúteos, según
el mismo sitio. Si el camino incluye subidas, también trabajarás los
brazos y el tren superior. Y si te cansas mucho, siempre puedes tomar un
break, como el actor y comediante Russell Brand.
Músculos trabajados. Tanto grandes como chicos verán los
beneficios de subirse a la bici en sus muslos, caderas y glúteos, según
el mismo sitio. Si el camino incluye subidas, también trabajarás los
brazos y el tren superior. Y si te cansas mucho, siempre puedes tomar un
break, como el actor y comediante Russell Brand.
Todos bienvenidos. Niños y adultos de todos los tamaños, formas y habilidades pueden andar en bicicleta, como se explica desde la revista
Parents.
¡Hasta estrellas como Beyoncé lo hacen! Se trata de una actividad
saludable al aire libre que permite que toda la familia disfrute junta.
-
Ideal para niños. Aprender a andar en bicicleta permite que los
niños desarrollen la fuerza, el equilibrio y su salud en general, según
la revista. Además, es una actividad que representa diversión, libertad y
aire fresco. ¡Todo lo positivo de ser pequeño! La
it girl Alexa Chung parece seguir disfrutándolo ¡como cuando era niña
Menos enfermedades. “El ejercicio moderado hace que las células
del sistema inmunitario estén más activas y, así, listas para pelear
contra las infecciones”, explica Cath Collins, nutricionista, en diálogo
con el sitio sobre bicicletas
Bike Radar. El actor Ciaran Griffiths parece estar al tanto de estos beneficios.
Juventud prolongada. Al comparar a más de 2,400 gemelos, los
investigadores de King’s College de Londres encontraron que aquellos que
realizaban el equivalente a tres viajes de 45 minutos por semana, eran
nueve años más jóvenes (biológicamente) que aquellos que no lo hacían.
¿Crees que la diseñadora Vivienne Westwood habrá leído el estudio de
2008 que apareció en la publicación científica
JAMA Internal Medicine?
Prevención. Otro motivo para convertir el ciclismo en hábito en
tu familia, es que practicarlo de forma regular podría reducir el riesgo
de sufrir enfermedades crónicas (diabetes, infarto, problemas en el
corazón), según
WebMD. Tal vez por eso el Príncipe Harry decidió montarse en su bici.
Cuidar el planeta. Por si fuera poco, elegir las dos ruedas tiene
beneficios para la naturaleza. Además de producir cero polución al ser
utilizada, para hacer una bicicleta solo se necesita 5% de los
materiales y energía usados para crear un carro, se indica en
Bike Radar. ¡Sigue el ejemplo del músico Damon Albarn! Consulta con tu médico si tienes preguntas sobre esta actividad.
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