“Caminar no es suficiente para mantener la salud”

La tajante afirmación la hicieron los expertos Milton Pinedo y José Ramón García

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  Grupo. El doctor Milton Pinedo, al centro, junto al experto español Juan Ramón Heredia (a su izquierda) y el también especialista en medicina deportiva, Víctor Figueroa, durante su comparecencia en el Café Deportivo de LISTÍN DIARIO. En los extremos figuran los redactores Freddy Tapia y Ramón Rodríguez.

Caminar la más popular, sencilla, fácil y gratuita modalidad de ejercitarse que tan popular se ha hecho en el país y en la mayoría de las naciones– no es tan saludable cuando se realiza al mismo ritmo.
“Caminar no es suficiente para mantener la salud”, revelaron el doctor Milton Pinedo, presidente de la Federación Dominicana de Medicina del Deporte, y el licenciado Juan Ramón Heredia, director del Instituto Internacional Ciencias, Ejercicio Físico y Salud y presidente de la Sociedad Española de Especialistas en Acondicionamiento Físico y Salud.
Afirmaron que hay personas que se pasan años caminando y no mejoran su estado de salud y su condición física.
“Hay gente que se pasa la vida caminando y está igualita, con el colesterol alto, con la glicemia alta, con sobrepeso, con su barriga y todo eso”, indicó el doctor Pinedo.
“El organismo tiene un gran poder de adaptación”, explicó el doctor Pinedo. “Si tú realizas la misma actividad el organismo llega a un punto que se adapta y se estanca”.
Argumentó que los beneficios de los entrenamientos producidos por los ejercicios son fruto de una variación en la intensidad, en la distancia o en la duración.
“Estamos diseñados para esfuerzos algo más intensos y lo necesitamos para causar adaptaciones. No superamos el umbral con eso”, declaró el licenciado Heredia, quien el pasado sábado tuvo una charla magistral en el “Seminario Internacional Ejercicio y Nutrición en Enfermedades Crónicas”.
realizado por la Fedomede en el auditorio de la Plaza de la Salud.
El experto internacional aclaró que para una perso- na que no ha hecho nada, ponerse a caminar constituye un buen primer paso, “pero indudablemente no podemos estar dos, tres, cuatro semanas haciendo lo mismo. Nosotros estamos diseñados para otros tipos de trabajo, el ejercicio tiene varios componentes y uno de ellos es la intensidad”.
Via Listin