Mateo pidió a la ciudadanía que sea responsable de su propia salud y recordó que un país como Estados Unidos está tomando medidas ante el alto consumo de bebidas calóricas y con alto contenido de azúcar.
Buena alimentación. “Estamos en estos momentos sometidos a altas temperaturas y a humedad y es necesario aprender a alimentarse para evitar cargar el corazón”, insistió el galeno, quien recomienda el consumo de agua y que se haga ejercicios cuando el sol haya bajado.
Mateo aconsejó a la población que cuide su corazón, pues puede ser afectado por las altas temperaturas y la humedad que caracteriza este período.
“No es que la gente deje de hacer ejercicios, pero que los haga en horas de la mañana o después de que el sol se acueste, porque las temperaturas altas llevan a las personas a la deshidratación”, dijo.
Asimismo, la población debe educarse para vestir colores claros y frescos, porque los colores oscuros no son favorables. El rigor de las altas temperaturas tiene una relación directa con los problemas cardiovasculares.
Mateo precisó que la sudoración es un mecanismo de defensa del cuerpo, pues el sistema termo-regulador del organismo humano depende mucho de la circulación.
Calor húmedo. En estos momentos es conveniente evitar todo lo que aumente la temperatura del cuerpo, por lo que se recomienda que los alimentos sean ligeros y que las personas consuman vegetales y líquido, sobre todo agua.
Mayor riesgo. Los grupos de mayor riesgo en épocas de intenso calor como la que tiene ahora el país, ya que los afecta sobremanera, son los envejecientes y quienes tienen una enfermedad de base, como las afecciones cardiovasculares y diabetes.
Un ejemplo. La epidemia de diabetes y alta incidencia de enfermedades cardiovasculares, responsables de una alta morbilidad y mortalidad deben llevar a tomar medidas. Pidió ver el ejemplo de Estados Unidos con el consumo de gaseosas.
Zoom
Se recomienda
El profesional de la salud Héctor Mateo pidió a los ciudadanos que tomen suficiente agua y que se abstengan de consumir alcohol, comida chatarra o llena de grasas saturadas.
Ejercicios
Aunque el país registra altas temperaturas en estos momentos, se recomienda que las personas sigan haciendo ejercicios, pero que sea muy temprano o en la tarde.
0 Comentarios